Em agosto de 2009, havia fraturado a tíbia e a fíbula de minha perna direita.

Neste mês de agosto de 2010 completei 1 ano após a cirurgia e resolvi compartilhar toda minha experiência com vocês.

No post, irei descrever todo o processo de recuperação, assim como dicas de como driblar com facilidade o período pós-cirúrgico.

Continue lendo para saber mais sobre:

Como fraturei minha perna.

Como superei o primeiro mês sem poder andar.

Como e quando usei muletas para me ajudar a andar.

O momento exato em que pude voltar a andar sem precisar da ajuda de nada ou de ninguém.

A felicidade ao poder jogar bola novamente e praticar corridas de 10km e 21km.

P.S. Este post é dedicado à todas as pessoas que, por algum momento na vida, passam por dificuldades e encontram uma força maior para poder superá-las.

A Fratura

Na imagem abaixo você pode ver o momento exato da fratura de tíbia e fíbula:

Este sou eu jogado no chão ao lado dos meus parceiros que me deram maior força neste momento. Muito obrigado Fernando e Rafael!

Como Ocorreu a Fratura?

A fratura dos dois ossos da perna direita (tíbia e fíbula) ocorreu numa dividida em uma partida de futebol.

O adversário veio com tanta vontade que, ao errar a bola, acertou em cheio minha canela, quebrando-a.

A dor

No momento do choque, a dor é intensa, inexplicável para se colocar em poucas linhas…

Ainda no ar, antes de cair no chão, o tempo parecia ter parado.

Milhões de pensamentos invadiram minha mente.

Muitas dúvidas. Muitas perguntas sem respostas.

É nesta hora em que você realmente vê e imagina coisas que nunca parou para pensar na vida.

Será que poderei voltar a andar?

E, se puder, ficarei manco?

Como será minha vida daqui para frente?

Medo…Confesso que tive medo.

Por um momento cheguei de verdade a acreditar que era apenas um pesadelo e que era só abrir os olhos para voltar ao “mundo real”.

Abri os olhos…mas percebi, ao olhar para minha perna quebrada, que este era o mundo real.

A Cirurgia

O tempo no hospital parece uma eternidade…

A cirurgia só seria feita no dia seguinte.

Portanto, até lá eu teria de aguentar a dor a base de bastante remédio, com minha perna agora enfaixada.

O ato cirúrgico consistia em colocar uma haste de titânio com 4 parafusos para prendê-la, dois na altura do meu tornozelo e dois um pouco abaixo do meu joelho.

A cirurgia ocorreu muito bem e, no dia seguinte, já obtive alta.

Na imagem abaixo você pode ver os detalhes da cirurgia no raio-x:

Visão lateral e frontal do raio-x.

Minha sorte é que os ossos apenas quebraram e não viraram estilhaços.

Deste modo, bastou “conectá-los” novamente com a haste e os parafusos.

O Processo de Recuperação

Esta é, de longe, a pior parte de todo o processo.

É você estar numa cama e saber que ainda não pode correr, jogar bola e nem mesmo andar.

Só lhe resta o som do silêncio para descansar.

A seguir, um resumo em ordem cronológica de todo o processo de recuperação.

1. Primeira semana: Repouso total

Cama, muleta, banho. Só!

A dor ainda incomoda bastante e remédios fortes são necessários para aliviar um pouco.

Alucinações podem ocorrer devido ao efeito do remédio.

No meu caso juro que vi 2 bolas, uma laranja e outra roxa se movimentando na parede do meu quarto.

Pareciam até o logo da minha corretora de investimentos.

Além disso, é preciso trocar as gazes e faixas na perna, tomar seringas na barriga para evitar trombos no sangue e outros tipos de remédios caros e ruins.

Veja uma foto da perna fraturada 1 semana após a cirurgia:

As partes bem vermelhas, roxas e amarelas são consequências dos hematomas, originados com a fratura dos ossos.

Os 18 pontos (14 acima e 4 perto do tornozelo) foram necessários para fechar a perna após introduzir a haste de titânio que conectou o osso original ao osso quebrado.

Os pontos na perna foram retirados após 15 dias.

Aproveitei tanto tempo na cama para colocar minhas leituras em dia, lendo vários livros de investimentos.

2. Após 1 mês: Prazer, Muletas!

Por volta de 1 mês você já consegue um pouco mais de liberdade e já é recomendável voltar ao seu dia-a-dia, com a ajuda de sua nova companheira, as muletas.

Neste período, embora não seja recomendado, eu já estava treinando andar sem a muleta, com algum sucesso…até ser reprimido pelo médico. rsrs

Portanto, não tente ser apressado, pulando etapas.

A calcificação do osso é muito importante na recuperação.

É melhor ficar em repouso do que fazer força para andar, pressionando a perna.

3. Após 3 meses: Reaprendendo a Andar

Andar já não é tão complicado…

Embora você já consiga se movimentar (mancando), é recomendável utilizar 1 muleta (no braço oposto a da perna operada) por questões de segurança.

Quando estiver mais seguro e já andando sem muletas (por volta de uns 4 meses), fazer academia (pegando leve) ajuda bastante na recuperação.

Faça exercícios que retomem a força de sua perna e tente caminhar na esteira para melhorar sua caminhada.

4. Após 6 meses: Sensação de Liberdade

A melhor parte da recuperação!

Foi neste momento que tive novamente o prazer de poder correr (ainda que de forma bem lenta e desajeitada).

Estar em movimento é uma necessidade para mim.

Porém, acredito que não teria voltado a correr tão cedo se não tivesse recebido a motivação que ganhei com uma um simple combinação de produtos.

O Ponto Decisivo da Recuperação: Correndo e Treinando com Nike + Ipod

Embora eu já estivesse conseguindo correr 6 meses após a cirurgia, ainda era possível notar que mancava um pouco.

Eu precisava de uma motivação extra para me empenhar mais nas corridas e na recuperação.

E foi justamente o que consegui com o uso da tecnologia, utilizando o benefício da junção de produtos de duas empresas (nike e apple).

A integração Nike + Ipod me dava o poder de controlar minha corrida através de um sensor que fica situado embaixo da palmilha do meu tênis Nike+.

Este sensor sincroniza com meu iPod, me mostrando na tela todas as informações necessários como: Distância, Tempo, Velocidade, Calorias.

Veja mais detalhes no site da apple e da nike.

No final da corrida, bastava conectar meu iPod no computador que ele jogava todas as informações da corrida para o site da Nike+, que analisa todos estes dados e disponibilizava gráficos sobre toda a minha corrida.

Era possível ver os pontos em que estava mais rápido, mais lento, em quanto tempo fazia 1km, etc.

Além de toda essas informações, o site me permitia criar metas, entrar em desafios e todo tipo de motivação necessária para estar sempre correndo.

A intenção é tornar a corrida bem divertida, como se fosse um jogo. E como me diverti nesse tempo.

Depois de 1 mês correndo nem lembrava mais que tinha parafusos na perna.

Sem dúvidas, uma ótima sensação!

Deste modo, passei a treinar ao invés de apenas correr.

Eu queria melhorar e melhorar meu tempo.

Passei a ter mais energia durante o dia, a me alimentar melhor e até estudar melhor.

Ao melhorar seu condicionamento, você também estará estimulando sua mente.

Veja o estímulo que Nike+iPod me proporcionou e poderá também ajudar você

Melhor Corrida nos 5km

Após terminar cada corrida basta conectar o iPod em seu computador para que os dados sejam sincronizados com o sie da Nike.

Depois, basta acessar sua conta e analisar todos os detalhes de sua corrida.

Tempo total, distância, velocidade média, calorias…

O mais interessante é poder ver toda a evolução de sua corrida e ainda analisar onde alcançou sua velocidade máxima.

Eu simplesmente adoro correr e o site ajuda bastante a me manter motivado!

Melhor Corrida nos 10km:

A prática da corrida foi fundamental para a minha recuperação e motivação.

Se você também deseja ter um iPod, um tênis Nike e um Sensor para acelerar sua recuperação veja exatamente os modelos que utilizei neste saga e continuo usando até hoje:

1. iPod Touch (Submarino) ou iPod Touch (Amazon)

2. Nike Voomero+ 5 (Amazon) ou Nike Voomero+ 5 (Netshoes)

3. Sensor Nike+ (Amazon) ou Sensor Nike+ (Apple)

Se eu pudesse deixar apenas uma lição de toda esta experiência ela é:

Diariamente esbarramos com enormes problemas (montanhas) para superar.

Muitos reclamam da vida e dos problemas.

Porém, somente os perseverantes continuam com a força necessária para escalar as montanhas e viver uma vida mais digna e feliz.

O refrão abaixo retrata bem o que quero dizer:

Lord don’t move the mountain,
But give me strength to climb it
Please don’t move that stumbling block,
But lead me Lord around it.

Todos nós temos problemas.

O diferencial é o modo que lidamos com eles.

De qual grupo você pertence: dos que só reclamam ou dos perseverantes?

Atualização (10/10/10):

Hoje participei do meu primeiro evento de corrida de rua.

Trata-se do Circuito das Estações Adidas | Primavera, no dia 10/10/10, com um tempo muito abaixo da minha meta de 47 minutos.

Cruzei a linha de chegada em 42:15 (minutos : segundos), ficando em 104º lugar no geral, 97º no masculino e 3º na minha faixa etária [20-24], o que me coloca entre os 3% mais rápidos do dia.

Nota: O evento presenciou mais de 10.000 pessoas.

Quero que você pare um momento para refletir:

Como alguém quebra a perna, passa 6 meses sem poder correr e reaprendendo a andar consegue ficar em 3º lugar na categoria de 20 a 24 anos em um dos eventos de corrida mais disputados do Brasil?

Se você pensou em motivação você acertou!

Esta não era uma simples corrida para mim.

Era uma forma de eu mostrar para mim mesmo que eu podia ir além das minhas próprias limitações.

Só tive 6 meses para treinar após a fratura. Mas treinei 4x por semana r-e-l-i-g-i-o-s-a-m-e-n-t-e. Faça chuva ou faça sol.

Após conquistar o 3º lugar eu confirmei a lição de vida que levo até hoje:

Não existem limites quando você está determinado a realizar um sonho.

E falando em limites, parece que não sou apenas eu que penso assim:

Sempre há limites. Eu não conheço os meus. ~ Usain Bolt

Atualização (05/06/11)

Consegui melhorar ainda mais meu tempo no último evento da Brasken Eco Run aqui no Rio de Janeiro.

Completei os 10km em um tempo de 41’35” conseguindo o 32º lugar no geral e o 2º lugar na minha categoria [20-24 anos].

A melhor corrida que já realizei em toda minha vida.

Curti cada km e aproveitei o lindo dia ensolarado com a vista da Baía de Guanabara.

Compartilhe seu caso através dos comentários!

Centenas de pessoas já deixaram sua experiência aqui, enriquecendo a troca de informações para nos trazer maior conforto, garra e esperança neste difícil momento.

Desejo-lhe uma ótima recuperação! Tenha força que tudo é passageiro.

E lembre-se: É você que está no comando de sua vida. Pare de reclamar e pense apenas no que você pode fazer para melhorar sua vida HOJE.

Seja a mudança que você deseja ver no mundo. ~ Gandhi